好睡眠86

好睡眠86是一款专注于帮助用户改善睡眠质量的应用。用户可以在这里选择不同类型的音乐、声音、冥想等内容，帮助自己放松、缓解压力，从而提高睡眠质量。它可以记录你的睡眠时间、睡眠深度等信息并进行分析，帮助用户了解自己的睡眠质量，根据分析结果优化睡眠习惯。

好睡眠86软件特色

1、内置丰富的冥想歌曲、白噪音和助眠治愈音乐，帮助您睡得更好更香。

2、睡眠质量评估：为您提供直观的睡眠报告，帮助您更好地了解自己的睡眠质量。

3、放松减压，释放工作、生活压力。冥想有助于减轻心灵的负担，体验前所未有的放松和身心愉悦。

好睡眠86软件闪光点

1、高品质、舒适的轻音乐帮助大家放松身体，保持身心愉悦。

2、为大家提供多种助眠方法，改善大家的睡眠压力，缓解压力。

3、系统还可以根据每个人的睡眠状态生成报告，让每个人更好地了解自己的身体。

好睡眠86软件内容

1、冥想放松：结合东西方最前沿的冥想技巧和研究成果，大胆创新，开发出适合中国人练习的冥想课程。每天花10分钟，恢复最佳的身心状态。

2、呼吸练习：不仅仅是简单的呼吸，而是从心理学、神经学、冥想、瑜伽和气功中提取的呼吸技巧，结合催眠冥想和音乐疗法，开发出多种呼吸练习课程。

3、深度睡眠：良好的睡眠是身心健康的基础。它内置丰富的冥想歌曲、白噪音和助眠治愈音乐，帮助您睡得更好、更安稳。实验表明，90%的人入睡速度提高80%，睡眠质量提高70%以上。

4、专注时间：“猴脑”是心理学家用来描述注意力分散的术语。基于番茄时间管理方法，我们开发了场景化的专注方法，让自己沉浸在图书馆、宿舍、办公室、咖啡厅……的世界里，高效地完成工作和学习。

好睡眠86软件评测

1、当前状态：当前睡眠状态下的心跳、呼吸、床位信息。

2、白天睡眠时的心跳、呼吸、呼吸暂停次数、床上状态等信息，以及睡眠阶段的评估。

3、评估一周/两周/一个月内心跳、呼吸、呼吸暂停次数和睡眠质量的变化。